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时间:2022-08-25  来源:  作者:  已点击:
血液中的垃圾不清除会引发心脑血管疾病,那我们平时吃哪些可以清理血液垃圾呢?它们有利于助推血液循环!

红薯

红薯的独特营养成分使其成为预防疾病和健康饮食的最佳选择。红薯的高纤维含量可以降低胆固醇水平,有助于疏通血管,预防心血管疾病,还能排毒抗衰,增强抵抗力。

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菠菜

菠菜中富含胡萝卜素,维生素C,维生素K,矿物质,辅酶等营养元素,特别是含有丰富的铬元素,可以清除血液中的垃圾,防止血栓的形成。

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荞麦

荞麦里面含有丰富的芦丁,正是这种营养元素则能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

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山楂

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,对血管有清洁作用,能扫除血管垃圾,可有效降低胆固醇,有防止动脉粥样硬化的功效。冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。

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核桃

核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。长期食用核桃能使血管内皮细胞功能良好,能防止血栓的形成。

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